Главная - Здравоохранение - Интернет и ребенок

Интернет и ребенок

14 февраля 2020

С развитием информационных технологий наши возможности существенно расширились: благодаря сети интернет мы можем в кратчайшие сроки получить более или менее полную информацию об интересующем нас предмете или явлении. Однако компьютерные технологии не столь безопасны, как многим кажется: при определенных особенностях психики они могут вызвать у человека настоящую зависимость. О том, что представляет собой Интернет-зависимость и как с ней бороться, нам рассказала главный внештатный детский специалист невролог, заведующая неврологическим отделением Ульяновской областной детской клинической больницы имени политического и общественного деятеля Ю.Ф. Горячева Светлана Чубарова.

Чем опасна интернет-зависимость?

Интернет-зависимость – постоянная потребность в пользовании ресурсами всемирной сети, которая отрезает человека от общества и разрушительно действует на психику.

Интернет-зависимость имеет ряд негативных последствий для здоровья. Приведем лишь некоторые из них:
– боли в руке, которая держит мышку;
– нарушения зрения;
– проблемы с опорно-двигательным аппаратом (боли в спине, нарушение осанки и др.);
– нерегулярное питание, приводящее к болезням желудочно-кишечного тракта;
– уклонение от исполнения ежедневных обязанностей, порождающее проблемы с основной деятельностью (работой, учебой), отказ от привычных увлечений;
– нарастающее напряжение в отношениях с близкими, эмоциональное отчуждение;
– финансовые проблемы;
– расстройства психики.

Как бороться с зависимостью?

• Бороться с информационным неврозом и другими последствиями интернет-зависимости помогает соблюдение распорядка дня. Напишите на листке бумаги основное, что вы должны делать каждый день, для каждого компонента режима отведите определенное время.

• Сидение за компьютером должно быть строго ограничено и учтено в распорядке дня. Садясь за компьютер, заведите будильник – он напомнит вам, что пора переходить к следующему пункту режима.

• Распорядок дня должен предусматривать прогулку на открытом воздухе (лучше всего перед сном).

• Расслабиться помогает горячая ванна или душ, чай с мятой или мелиссой, легкая ненавязчивая музыка, массаж и гимнастика.

• Выходные и отпуск лучше всего проводить вдали от города, на природе.

• Избавиться от интернет-зависимости помогает живое общение, спорт, хобби, не связанные с компьютером (рисование, чтение, рукоделие, настольные игры и др.).

Материал подготовлен при содействии Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни
 

комментарии (0)

Есть интересная новость? Присылайте нам на почту

подписка на газету