Главная - Здравоохранение - Как противостоять инфаркту

Как противостоять инфаркту

6 ноября 2019

Инфаркт миокарда — острое заболевание, при котором кровоснабжение какого-либо участка сердца внезапно резко ограничивается или прекращается, что вызывает гибель сердечной мышцы от недостатка кислорода. Наиболее часто его причинами являются атеросклероз, артериальная гипертония, ишемическая болезнь.

Чтобы вовремя принять меры, нужно знать симптомы сердечного приступа. Это острая боль в груди давящего, сжимающего или жгучего характера, продолжающаяся 15 минут и более; головокружение, одышка, бледность кожных покровов; чувство страха, паника; тошнота, холодный пот на лице, рвота.

При наличии этих признаков нужно срочно вызвать скорую помощь, уложить больного и обеспечить ему полный покой, расстегнуть одежду и проветрить помещение, измерить артериальное давление. До приезда бригады скорой помощи рекомендуется дать больному одну-две таблетки нитроглицерина под язык. Если давление очень низкое, то нитроглицерин давать не следует. Его можно заменить двумя таблетками валидола, 20-30 каплями валокордина или корвалола. Дополнительно дают одну таблетку ацетилсалициловой кислоты.

Как же избежать инфаркта?

- Если вы курите, откажитесь от этой вредной привычки.
- Правильно питайтесь. Сократите потребление насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов.
- Ежедневно употребляйте сырые овощи и фрукты по 500 граммов в день.
- Не употребляйте алкоголь.
- Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Ежедневно нужно отводить 30 минут физическим нагрузкам. Ходьба — самый доступный вид физической активности. Проходить нужно не менее 3 км в день.
- Хорошо высыпайтесь. Контролируйте уровень холестерина в крови.
- Следите за своим артериальным давлением, старайтесь, чтобы оно не превышало 140/90.
- Поддерживайте нормальный вес тела. Желательно, чтобы окружность талии не превышала 94 см.
- Научитесь справляться со стрессом.
- Если у вас сахарный диабет, регулярно посещайте врача и соблюдайте его рекомендации.

Немаловажное значение при инфаркте имеет правильное питание больного. Характер болезни требует ограничения, а иногда и полного исключения соли из рациона. Блюда должны быть теплыми, ни в коем случае не горячими и не холодными.

Избегайте соленой, копченой, жирной, острой, консервированной пищи. Для нормальной работы мышцы сердца необходимы продукты, богатые калием, магнием (для сосудов), стимулирующие работу кишечника.

Лечебная диета направлена на восстановление и улучшение работы сердца, профилактику атеросклероза. При планировании рациона необходимо учитывать все заболевания, которыми страдает человек. В связи с малоподвижным образом жизни выздоравливающего у него возможно ожирение. Необходимо принять меры, чтобы не допустить этого.

Наталья СЕЙКИНА,
врач медицинской профилактики, терапевт. 

комментарии (0)

Есть интересная новость? Присылайте нам на почту

подписка на газету