Как сберечь свое здоровье
Если Вы стали часто простужаться, болеть респираторными заболеваниями, то причин этому может быть много. Можно все свалить на плохую экологию, как делают многие люди, но это не всегда верно. Конечно, экология современности тоже играет большую роль, но есть еще один фактор – отсутствие заботы о себе. Вы можете задуматься над ним, и убедиться в его верности, ответив самому себе на несколько вопросов: «Как часто Вы едите нездоровую пищу?», «Как часто ложитесь спать позже двенадцати?», «Как часто недосыпаете?», «Как часто не едите своевременно?», «Как часто игнорируете занятия физическими упражнениями?». Если Вы ответили на эти вопросы положительно, отметив про себя, что в Вашей жизни такое часто случается, то нужно принимать решительные меры.
К сожалению, очень часто люди задумываются о причинах только тогда, когда появляются уже реальные проблемы. И хорошо, когда задумываются с появлением легких проблем, а не серьезных хронических заболеваний. Если Вы поняли, что ведете неправильный образ жизни, то нужно это немедленно исправлять, поскольку даже если Вы будете использовать лечение медикаментами, то через какое-то время могут появиться новые проблемы или усугубиться старые. Чтобы не допустить этого, достаточно просто соблюдать режим дня.
В связи с жестким графиком работы, у нас может иногда не получаться ложиться и вставать в одно и то время или кушать в те же самые часы. Но можно постараться не допускать самых больших ошибок. Такие ошибки, как: ложиться далеко за двенадцать ночи, есть на ходу или делать слишком длительные промежутки между приемом пищи, есть фаст-фуд, лениться делать зарядку. Если Вы приучите себя к такому образу жизни, то это позволит Вам сохранить свое здоровье, продлить жизнь и улучшить самочувствие. Если Вы вечно спешите и боитесь опоздать, то эти простые истины помогут Вам сделать больше. Еще наши предки знали об этом, потому и жили настолько долго и счастливо. Никто не говорит о том, что нужно ложиться с закатом, вставать с рассветом и есть пять раз в день. Но нужно помнить про элементарное, что выполнить не так уж и сложно, но на этом элементарном держится вся наша жизнь.
Помочь в профилактики респираторных заболеваний может дыхательная гимнастика. К примеру, дыхательная гимнастика Стрельниковой, которая используется и как профилактика, и как лечение. Можно принимать специальные настои на травах, с помощью ингалятора ультразвукового и компрессорного ингалятора.